Les Entrainements avec Daniel Leloup

Daniel
DanielCoordinateur Jogging

Avec un groupe sympathique et mixte constitué de coureurs de tous niveaux, nous développons :
Mardi, sur la piste de Rixensart, la vitesse maximale aérobie (VMA) aux moyens d’intervalles et d’intermittents. Une séance de gainage clôture l’entraînement.
Samedi, le seuil anaérobie au bois au moyen de fartlek et/ou d’intermittents.

Les coureurs les plus assidus bénéficient, s’ils en font la demande, de plans personnalisés à l’année ou en fonction d’un objectif spécifique.

Les Entrainements avec Christian Pindeville

Christian
Christian

Les entrainements du mardi soir ont pour but d’améliorer les performances sur 1 500m, 3 000m, 5 000m et 10 000m mais également sur des distances plus longues allant jusqu’aux marathons et aux trails.
Le volume des entrainements augmente de 7 000m à 10 000m de septembre à décembre. A partir de janvier, le volume diminue (jusqu’à 6 000m en été) au profit de l’intensité des fractions.
Les fractions varient entre 100m et 2 000m. Les longues fractions sont favorisées en hiver. Deux vitesses sont données en fonction du niveau des athlètes et du volume de l’entrainement