Le Riwa For Fun en quelques mots…

Le Riwa For Fun est accessible pour tous les âges et à tous les niveaux.

Nous proposons une initiation progressive sur 10 semaines, à raison de 3 séances par semaines encadrées par deux coachs motivés, avec comme but d’apprendre à courir 5 ou 10 km, selon vos envies. Grâce aux conseils de nos coachs, vous apprendrez à courir mieux, plus vite, plus longtemps. Et, tout en vous entraînant à votre rythme, vous serez surpris de vos progrès et de vos performances.
Les objectifs principaux sont promouvoir la santé, le bien-être et le plaisir de courir à l’extérieur.
L’affiliation est renouvelable tous les 6 mois.

Objectif 5 km

Préparation en 10 semaines

Chaque entraînement se déroulera en 5 temps:

  1. Un échauffement de 5 minutes de marche (ECH)
  2. Quelques étirements (STR)
  3. Succession de périodes de marche (M), de course (C) ou de trottinement (T)
  4. Retour au calme en marchant (RAC)
  5. Stretching (STR)

Téléchargez le schéma de 5km ici

Objectif 10 km

Préparation en 10 semaines

Chaque entraînement se déroulera en 3 temps:

  1. Échauffement de 2 minutes de marche (ECH) et 5 minutes de course lente (T)
  2. Succession de périodes de marche (M), de course (C) ou de trottinement (T)
  3. Retour au calme de 2 minutes (RAC) et 4 minutes de trottinement (T)

Télécharger le schéma 10km ici

Affiliations

La prochaine affiliation se fera le lundi 16 mars 2026

Deux sessions sont organisées sur l’année: au printemps et à l’automne.

Cotisation biannuel

Vous serez encadré à chaque séance et assuré par le RIWA pour 65€ par session (6 mois).

Lieu des entrainements

Rendez-vous les lundis, mercredis et vendredis, à 18h00, sur le Parking du Bois de Beumont à Wavre.
Pour en savoir plus, vous pouvez contacter Guy Meurisse au +32 495 33 77 88.